Harianmuria.com – Rasa kesepian dapat menyelimuti siapa saja sekalipun pada orang-orang yang sudah memiliki pasangan entah menikah maupun pacaran. Rasa kesepian itu nyata adanya dan jangan dianggap sepele, sebab apabila dibiarkan terus menerus dapat berdampak pada kesehatan fisik maupun mental.
Semakin berkembangnya teknologi orang-orang kesepian kian meningkat jumlahnya. Bahkan Menteri Keuangan Republik Indonesia, Sri Mulyani pernah mengatakan bahwa pada 2045 mendatang jumlah popilasi orang yang mengalami kesepian akan terus meningkat.
Terlebih selama pandemi Covid-19 peningkatan tersebut kian terasa, mengingat segala aktivitas terbatas pada media daring. Namun, merasa kesepian bukanlah hal yang buruk. Sebab sepi itu sendiri merupakan naluriah yang dialami setiap manusia.
Mengutip dari Hellosehat.com, sebelum mengatasi masalah tersebut perlu juga memahami sebab mengapa Anda bisa dilanda kesepian. Seperti mengidentifikasi situasi apa dan bagaimana yang biasanya Anda akan langsung merasakan kesepian. Maka setelah mengetahuinya, Anda dapat membuat langkah atau strategi untuk mengurangi kemungkinan untuk memicu suasana sepi.
Tidak cukup menyadari sebabnya, meyakini bahwa kesepian bisa dilawan juga tidak kalah pentinya. Hal ini mungkin saja terjadi lantaran adanya ingatan menyakitkan, hampa, dan menakutkan yang sering terjadi kala Anda tengah sendiri. Setelah mengetahui hal tersebut, Anda pun dapat membuat langkah-langkah untuk mengusir rasa kesepian itu.
Melansir dari laman Halodoc.com, Anda dapat melakukan beberapa kegiatan menarik dan positif seperti mendengarkan musik, tetap menjaga komunikasi dengan teman maupun keluarga, kembali melakukan interaksi dengan sekitar, dan mungkin saja memelihara hewan peliharaan. Namun tidak memungkiri, beberapa orang terutama anak muda seringkali melampiaskan kesepian itu dengan melakukan kegiatan out door seperti traveling, mendaki gunung, bermain di pantai dan masih banyak kegiatan lainnya.
Selain berbagai kegiatan di atas, Anda juga dapat memanfaatkan waktu kesendirian dengan melakukan meditasi. Mengutip dari Alodokter.com, kegiatan ini ternyata mampu membantu Anda dalam mengidentifikasikan masalah sekaligus dapat melepaskan segala penat pikiran Anda. Pikiran pun menjadi kian rileks dan lebih mampu mengendalikan perasaan maupun mood, serta menuntun diri agar tidak terpicu dengan rasa kesepian itu. (Lingkar Network – Harianmuria.com)
